Konditionsmål, Gunnesborundan
Konditionsmål:
Jag sprang Gunnesborundan på 24.45 min. Mitt mål är att springa samma runda på mindre än 22 minuter. För att uppnå mitt mål ska jag pusha mig själv under idrottslektionerna. Jag ska göra mitt absolut yttersta så att jag får bättre kondition, eftersom att det bara kommer vara konditionsövningar på idrotten.
Träningsdagbok:
25/08
Idag (Igår) så sprang jag Gunnesborundan. Jag hade absolut inte sprungit något under sommarlovet så jag var lite ringrostig. Men det kändes som om att jag är påväg tillbaks. Bara jag fortsätter springa då och då. Min hals var väldigt torr och jag hade svårt att springa. Men det blev bättre i slutet och jag tror att det kommer att fortsätta att bli bättre.
31/08
Var sjuk så jag var inte med på lektionen.
07/09
Idag så sprang jag Gunnesborundan igen(inte riktigt samma runda som den 25:e), men nu på en mycket kortare tid; 19:28.Jag upplevde alla tre steg som är nödvändiga för att visa att man har tränat på konditionen. Andfådd, höjd puls, och svett.
08/09
Idag så hade vi en variant av skidskytte. Man skulle springa en runda och sedan kasta in en ärtpåse i ett hål. Om man missade så fick man springa en straffrunda. Meningen med denna övning var att lära sig kontrollera pulsen. Man fick hög puls när man sprang. Men sen så skulle pulsen gå ner så att man kunde kasta bra. Ett bra tips är att ta ett djupt andetag.
15/09
Orienteringen i Skrylle gick inte så bra. Vi hittade alla kontroller men på en dålig tid, 1:39. Det var nog mest för att vi gick för långt på kontroll tre och sex. Jag upplevde alla tre steg för konditionsträning, svett, andfådd och andra andningen. I slutet så fick jag håll men jag klarade mig.
16/09
Jag sprang från mitt hem (Rudeboksvägen) sprang till Nöbbelöv och tillbaks två gånger. Jag blev andfådd och svettig men upplevde inte den andra andningen.
22/09
Idag så sprang jag gunnesborundan (rätt runda) på 19,48. Upplevde alla tre steg för konditionsträning.
06/10
Var på gym med klassen. Jag var förkyld på morgonen och överansträngde mig på både gymmet och spinningen. Vilket ledde till yrsel under spinning passet så jag fick avbryta, men jag upplevde ändå alla tre steg för konditionsträning.
12/10
Sprang gunnesborundan på 18,42. Det gick helt klart bättre. Jag fick dessutom håll på slutet. Men jag kämpade för att klara mitt mål ändå. Kände alla tre steg för konditionsträning.
Jag sprang Gunnesborundan på 24.45 min. Mitt mål är att springa samma runda på mindre än 22 minuter. För att uppnå mitt mål ska jag pusha mig själv under idrottslektionerna. Jag ska göra mitt absolut yttersta så att jag får bättre kondition, eftersom att det bara kommer vara konditionsövningar på idrotten.
Träningsdagbok:
25/08
Idag (Igår) så sprang jag Gunnesborundan. Jag hade absolut inte sprungit något under sommarlovet så jag var lite ringrostig. Men det kändes som om att jag är påväg tillbaks. Bara jag fortsätter springa då och då. Min hals var väldigt torr och jag hade svårt att springa. Men det blev bättre i slutet och jag tror att det kommer att fortsätta att bli bättre.
31/08
Var sjuk så jag var inte med på lektionen.
07/09
Idag så sprang jag Gunnesborundan igen(inte riktigt samma runda som den 25:e), men nu på en mycket kortare tid; 19:28.Jag upplevde alla tre steg som är nödvändiga för att visa att man har tränat på konditionen. Andfådd, höjd puls, och svett.
08/09
Idag så hade vi en variant av skidskytte. Man skulle springa en runda och sedan kasta in en ärtpåse i ett hål. Om man missade så fick man springa en straffrunda. Meningen med denna övning var att lära sig kontrollera pulsen. Man fick hög puls när man sprang. Men sen så skulle pulsen gå ner så att man kunde kasta bra. Ett bra tips är att ta ett djupt andetag.
15/09
Orienteringen i Skrylle gick inte så bra. Vi hittade alla kontroller men på en dålig tid, 1:39. Det var nog mest för att vi gick för långt på kontroll tre och sex. Jag upplevde alla tre steg för konditionsträning, svett, andfådd och andra andningen. I slutet så fick jag håll men jag klarade mig.
16/09
Jag sprang från mitt hem (Rudeboksvägen) sprang till Nöbbelöv och tillbaks två gånger. Jag blev andfådd och svettig men upplevde inte den andra andningen.
22/09
Idag så sprang jag gunnesborundan (rätt runda) på 19,48. Upplevde alla tre steg för konditionsträning.
06/10
Var på gym med klassen. Jag var förkyld på morgonen och överansträngde mig på både gymmet och spinningen. Vilket ledde till yrsel under spinning passet så jag fick avbryta, men jag upplevde ändå alla tre steg för konditionsträning.
12/10
Sprang gunnesborundan på 18,42. Det gick helt klart bättre. Jag fick dessutom håll på slutet. Men jag kämpade för att klara mitt mål ändå. Kände alla tre steg för konditionsträning.
Kommentarer
Skicka en kommentar