Reflektionsfrågor kring träning och kondition
1. Min kondition har påverkats positivt under arbetsgången. Från början så sprang jag gunnesborundan på 24.45 men igår så sprang jag den på 18.42. Jag har knappt tränat utanför idrottslektionen. Jag sprang en gång till Nöbbelöv från Rudeboksvägen och tillbaks. Jag gjorde det för att jag tyckte att jag behöver träna, men jag räknade aldrig tiden. Fast när vi hade idrottslektioner så försökte jag ge allt så att jag tränade min kondition. Men ibland så blev det bara inte så. Jag kanske åt för mycket på lunchen (vi har lunch sedan idrott och andra dagen så har vi lunch sedan lektion sedan idrott).
2. Ja, jag känner att min kondition utvecklades. Jag orkar mer och jag orkar springa snabbare under en längre tid. På gymmet så trodde jag att jag inte skulle klara något för att jag aldrig hade varit på ett gym förut. Så jag överansträngde mig vilket tillslut löd till att jag var tvungen att avbryta före dem andra (dels för att jag var förkyld).
3. Jag har tränat en gång utanför skolan under de veckorna som jag skrev träningsdagbok på. Det var när jag sprang till Nöbbelöv och tillbaks (jag skulle till min kompis och vi sprang runt lite tills vi hade tråkigt sedan så joggade jag hem). Annars så har jag skrivit det som gjordes på lektionerna. Och det har varit 3 gunnesborundor, orientering, gym och en del andra saker. Men när jag tränar (i skolan eller någon annan stans) så ger jag verkligen allt. Jag tömmer mig på energi, jag vet att det kan vara dåligt ibland men jag vill se till att jag förbättras. Mina träningspass innehåller uppvärmning, själva huvudaktiviteten och stretching. Allt för den optimala träningen. Oftast så känner jag alla tre steg för en förbättrad andning.
4. Jag tyckte om idéen. Men ibland så glömmer man att skriva, isåfall så får man komma ihåg vad man gjorde och skriva det nästa dag. Fördelen är dels att du motiverar dig själv att träna då du vill ha något att skriva om och du vill förbättra din kondition till den sista rundan. Jag tycker helt seriöst inte att det finns något negativt förutom att man glömmer att skriva ibland. Så för mig så får man 10/10.
5. Ja, min träning har påverkats. Positivt. Jag tränar egentligen aldrig utanför skolan men dagboken har gett mig motivation. Nu så vill jag gå ut och träna. Min pappa har till och med frågat om jag vill ut och springa någon runda runt gunnesbo (har inte hänt än). Och jag vill gladeligen göra det. Jag försöker komma på ett sätt att träna utanför skolan, kanske börja på något gym som tillåter min ålder, jag är inte helt säker.
6. Man påverkas positivt av att vara vältränad. Tillexempel när någon behöver livräddning så orkar man för dem till säkerhet istället för att du själv också kollapsar. Och om du har god kondition och är vältränad så riskerar du inte något som fetma eller andra sjukdomar som "skapas" av dålig kondition. Och du har inte lika hög risk att få hjärtattack eller stroke när du är vältränad (ändå inte vanligt bland yngre).
7. Jag tror faktiskt att jag kommer fortsätta träna, kanske inte så ofta men en gång varje vecka eller varannan till att börja med sedan så kan jag gå uppåt. Jag vill verkligen komma i en så bra form som möjligt under de här tonåren. Då man kan vara extremt passiv eller extremt aktiv.
8. Jag tycker att konditionsträningen gick bra, det kunde ha gått bättre men jag har inte så höga krav på mig själv eftersom att jag inte tränar så ofta. Jag sprang först på ca 24 min. Och nu den sista gången så sprang jag på 18.42 vilket är en stor förbättring.
Orienteringen gick kasst. Jag kan bara uttrycka det så. 1 timme och 39 minuter är alldeles för lång tid att hitta tio kontroller. Vi gick för långt två gånger vilket gjorde att vi faktiskt förlorade över en halvtimme. Så jag är inte så nöjd med orienteringen, jag ska försöka göra bättre ifrån mig i nian.
Resten av lektionerna som var konditionsträning i lag gick förvånansvärt bra. Jag kämpade allt vad jag hade så det gav ett bra resultat. Dels så gick det bra för att jag blev lottad i bra grupper men jag tycker att både den individuella insatsen och laginsatsen var väldigt bra i de flesta lektionerna. Jag var sjuk en gång så jag var inte med men sånt händer.
2. Ja, jag känner att min kondition utvecklades. Jag orkar mer och jag orkar springa snabbare under en längre tid. På gymmet så trodde jag att jag inte skulle klara något för att jag aldrig hade varit på ett gym förut. Så jag överansträngde mig vilket tillslut löd till att jag var tvungen att avbryta före dem andra (dels för att jag var förkyld).
3. Jag har tränat en gång utanför skolan under de veckorna som jag skrev träningsdagbok på. Det var när jag sprang till Nöbbelöv och tillbaks (jag skulle till min kompis och vi sprang runt lite tills vi hade tråkigt sedan så joggade jag hem). Annars så har jag skrivit det som gjordes på lektionerna. Och det har varit 3 gunnesborundor, orientering, gym och en del andra saker. Men när jag tränar (i skolan eller någon annan stans) så ger jag verkligen allt. Jag tömmer mig på energi, jag vet att det kan vara dåligt ibland men jag vill se till att jag förbättras. Mina träningspass innehåller uppvärmning, själva huvudaktiviteten och stretching. Allt för den optimala träningen. Oftast så känner jag alla tre steg för en förbättrad andning.
4. Jag tyckte om idéen. Men ibland så glömmer man att skriva, isåfall så får man komma ihåg vad man gjorde och skriva det nästa dag. Fördelen är dels att du motiverar dig själv att träna då du vill ha något att skriva om och du vill förbättra din kondition till den sista rundan. Jag tycker helt seriöst inte att det finns något negativt förutom att man glömmer att skriva ibland. Så för mig så får man 10/10.
5. Ja, min träning har påverkats. Positivt. Jag tränar egentligen aldrig utanför skolan men dagboken har gett mig motivation. Nu så vill jag gå ut och träna. Min pappa har till och med frågat om jag vill ut och springa någon runda runt gunnesbo (har inte hänt än). Och jag vill gladeligen göra det. Jag försöker komma på ett sätt att träna utanför skolan, kanske börja på något gym som tillåter min ålder, jag är inte helt säker.
6. Man påverkas positivt av att vara vältränad. Tillexempel när någon behöver livräddning så orkar man för dem till säkerhet istället för att du själv också kollapsar. Och om du har god kondition och är vältränad så riskerar du inte något som fetma eller andra sjukdomar som "skapas" av dålig kondition. Och du har inte lika hög risk att få hjärtattack eller stroke när du är vältränad (ändå inte vanligt bland yngre).
7. Jag tror faktiskt att jag kommer fortsätta träna, kanske inte så ofta men en gång varje vecka eller varannan till att börja med sedan så kan jag gå uppåt. Jag vill verkligen komma i en så bra form som möjligt under de här tonåren. Då man kan vara extremt passiv eller extremt aktiv.
8. Jag tycker att konditionsträningen gick bra, det kunde ha gått bättre men jag har inte så höga krav på mig själv eftersom att jag inte tränar så ofta. Jag sprang först på ca 24 min. Och nu den sista gången så sprang jag på 18.42 vilket är en stor förbättring.
Orienteringen gick kasst. Jag kan bara uttrycka det så. 1 timme och 39 minuter är alldeles för lång tid att hitta tio kontroller. Vi gick för långt två gånger vilket gjorde att vi faktiskt förlorade över en halvtimme. Så jag är inte så nöjd med orienteringen, jag ska försöka göra bättre ifrån mig i nian.
Resten av lektionerna som var konditionsträning i lag gick förvånansvärt bra. Jag kämpade allt vad jag hade så det gav ett bra resultat. Dels så gick det bra för att jag blev lottad i bra grupper men jag tycker att både den individuella insatsen och laginsatsen var väldigt bra i de flesta lektionerna. Jag var sjuk en gång så jag var inte med men sånt händer.
Kommentarer
Skicka en kommentar